廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
目錄
前 言
第一章 拳理
一、特點、要義
二、三節說
三、九要
四、攻擊點
五、妙手空空解
六、虛實解
七、雙重解
八、常有師祖武功特點
九、返身訓練
十、鬆透勁
十一、穿透勁
十二、二四區域發勁，妙勁產生
十三、門規
十四、技擊法則
十五、對練綜合精品套路─劈五行拳譜
十六、練功注意事項
第二章 軟功（基本功）全身十一處練法
基本功
起 式
一、頭
二、膀
三、肘
四、手腕
五、胸
六、背
七、腰
八、胯
九、膝
十、腿
十一、足
第三章 單 練
一、三體勢樁功
二、轉太極陽陽魚纏絲勁
三、耗膀功
四、五行拳精解
五、單操式（二十毒手）
六、步法
七、心意八卦掌
第四章 單練套路
第一節 進退連環捶
第二節 雞形四把捶
第三節 演手捶
第四節 雜勢捶
第五章 器 械
一、進退連環鞭杆槍
二、鴛鴦鉞
三、槍法
四、棍法
五、心意五行尺
第六章 五虎霸道內功
第七章 師祖論心意六合拳
第一節 九九歸一說
一、得其一而萬事畢
二、陰陽
三、三節
四、四象
五、五行
六、六合
七、七星
八、八卦
九、九九歸一
第二節 常有師祖論心意拳練法及用法
第三節 武玉山論心意拳練法及用法
第八章 軼事、感悟、雜談
一、常有師祖武功傳奇
二、李復禎真傳武玉山
三、三晉武術有奇人
四、練養結合，龜鹿同春
五、長臂猿和金錢豹功法
六、談實戰對打中的「膽」
七、談實戰對打中的「謀略」
八、真傳與假傳
九、拳訣體悟
十、怎樣識別「假師父」
十一、槍法與拳法
十二、上乘打法字在「驚」
十三、武友交流
十四、尾閭功與書法
附錄 山西常有心意六合拳傳承表
跋
序
《李復禎心意六合拳》即將問世，師弟囑我說兩句，雖然我在武術界名不見經傳，此囑只是緣於我基本見證了此書孕育的全過程，故欣然接受，且以一片誠心說兩句實話，企盼為讀者做一嚮導耳。
師弟權成是山西李復禎（即常有師傅）心意門中的佼佼者，天資聰慧，悟性極高，勤奮上進，博學多才，文武全能，拜師於山西常有心意門第四代傳人程根科大師，並受其師兄們影響， 技藝已登堂入室，漸入佳境。
權師弟勤學勤修，十分刻苦，十幾年來，武術筆記，積累幾十餘本，在有關刊物發表文章數十篇，而今技藝在手，資料充分，該作品成稿實乃水到渠成。
本書的完成也使師弟幾個夙願成真。首先是發揚光大常有心意門。師祖李復禎當年威震四方，後人也是門楣顯赫，至吾輩有責任傳承延續。縱觀天下，假貨橫行，而我門之絕學卻明珠暗投，掩於黃沙，不發揚光大，傳承延續，光宗耀祖，有愧歷代祖師。
其次是有責任修正目前國人對傳統武術的認知、態度和習練方法。師弟每見同門、同好懷揣一個武俠夢，空有一顆習武心，但由於不得法， 不入道，甚至有潛心苦練三四十載，仍在拳藝門外徘徊者，常常唏噓不已，頓生惻隱，企冀多有明人出世，廣有拳理出版，為中華武術界帶來勃勃生機。
三是企盼改變當今師徒教授中存在的不利於發展的時弊，其一，無真本事瞎忽悠；其二，自己所得是多年苦練中悟出，珍惜而不輕易授人； 其三，有真東西也想傳人，但苦於自身水準受限，不能準確表達。
本書不是羅列資料，而是師弟在習武過程中的親身體悟，再將這種領悟和感受中不可言傳和不能言傳的道理用自己的理解使其變成通俗易懂的文字說給你聽，做給你看，解決了目前有些師父能做不會說的問題。不能把自己的切身感受用語言表達出來傳給徒弟，導致以其昏昏，使人昭昭，使中華國粹束之高閣，得道上身者寥寥。此作問世或多或少能為中華瑰寶的傳承產生正能量，起到積極的作用。
本作品從動意到成稿不到一年，師弟是在工作之餘完成的，大部分內容是親身體驗，也有博採眾長，從經典中領悟到的重點和核心。本作品圖文並茂，義理由淺入深，圖文顯而易解，可讀性和實用性相兼顧。全篇將正確的軟功練習、整體發力的奧妙、從深奧的拳理經典、細微的動作運行都做出了詳盡的解釋，是一本很好看、很實用的心（形）意拳文化讀物。
前言
《李復禎心意六合拳》終於出版了，圓了歷代先師和師父、師兄弟們的心願。「常有師父」─李復禎（1855～1930 年），是山西心（形） 意拳的傑出代表，一生從事鏢運業，從風口浪尖、刀光血影上滾戰過來，與人動手無數，從無敗績，人送「技擊泰斗」「常勝將軍」；很多弟子都是祁縣、太谷、榆次等票號的少東家。
由於歷史和文化的原因，這一寶貴技藝一直停留在口傳、身授階段，很少有文字傳世。欣逢盛世，我輩有責任、有義務將這一武文化遺產整理、繼承，發揚光大。歷經多年辛苦磨礪，終於瓜熟蒂落。
這是一本彙集了歷代師輩和當今師父、師兄弟們集體智慧和汗水的結晶。希望這一碩果能造福社會，走向世界。
詳細資料
- ISBN：9789863461289
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 255頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
1. 全身放鬆，不用拙力，腰脊不可軟。避實擊虛，見縫插針，不與對手鬥力，而是鬥智、鬥巧。
2. 胯如磨盤（一般不動），腰如磨石（轉動）， 肘如推磨石的把。胯與腰反向，擰紮脊柱如擰麻花。
3. 兩肘、兩膝相錯剪，能剪斷鋼筋，腿是合中剪刀步。守中、合中、用中。
4. 掌心力從腳掌印，一指霹靂萬人驚。把把是足掌勁，從下向上從肘、膝、膀、胯等射出，全憑心意含。
5. 兩膀後翻，墜紮如入地下十層。一動即有鑽翻勁。
6 . 鬆膀墜肘，胸如懸磬， 外開內閉，收下頜，頂頭懸，耳聽身後，眼觀六路。要貫徹始終。
7. 胯與膀合，膝與肘合，下找上合，全身七張弓，把把如此。挺紮腰脊，反弓一粒精，關節處全是練反弓。
8 . 肘當手，膝當腳，肘為接觸點，膝為接觸點，把把單重，鬆弛發力，無意之中是真藝。
9. 在「虛」「無」處下功夫，虛即是實，無即是有；如看畫，不僅看實處，更要看空白處，虛處才顯水準；以虛擊虛，神化之功。
10. 守中，合中，用中。中定決定一切。用手肘合自己中線（心）；用腿膝合自己中線（襠）。
11. 多看老子、莊子等書，文化與拳理、內功相通，領會其中精妙之處。
12. 伸懶腰勁是真勁，打拳、練功就是那個勁。
13. 打死不抬肘，只要肘不抬，就有機會贏； 否則，一敗塗地。
14. 如雞打鬥，血流滿面，毫不退縮。練心意拳沒膽，就說明沒得真傳。
15. 重心在二、四點倒虛實，虛中有實，實中有虛，處處有虛實。練完，散功驢打滾，躺床上各個方向滾。
16. 每把擊敵反關節，身體拿人，勁氣拿人。制敵虛弱、難受處。
17. 見血分身訓練法，練定力，敵方拳、肘到肉了，我才動，一擊必殺。內心平靜，泰山崩於前，猛虎嘯於後，面不改色心不慌。
18 . 與敵打鬥，身體是線對敵，減少被擊打面，不可以面對敵。
19. 若能悟得嬰兒玩，打法真形是天成。
20. 用石頭（頭、膀、胯、身、膝、肘）砸雞蛋，而不能以卵（手、腳）擊石。
... 跑步是一項很好的運動，可以有效的增強新陳代謝，燃燒脂肪，增強身體各項機能，但是跑步也不是隨便亂跑的，也是有需要注意的事項，有時候錯誤的跑步方式反而會損害健康，所以跑步運動謹記以下五點—— 一是注意適量和堅持。跑步健身是一項長期運動，只有堅持下去才能見效，所以必須堅持跑步，以一周四次為宜，新手可以一周三次為宜。每次跑步要適量，一般五千米左右最為合適，若是一次性跑步時間過久，便會對身體造成負擔，這樣就得不償失了。 二是要注意身體的感覺。跑步並不是跑的越快越好或者動作越大越好，也不是跑步就會有收益，要以自己身體的感覺為準，若是本身就已經疲憊不堪而硬要跑步，甚至會影響身體健康，應該根據身體的不同狀態，在跑步時達到舒適的感覺，既不會很累，也不會肌肉疼痛，新手可以從低量運動緩慢進行增長，讓身體適應你跑步的強度。 三是注意矯正和改善姿勢。跑步的姿勢十分重要，用不正確的姿勢長期跑步會對膝蓋和腿部造成損害，年紀大了之後會出現各種腿部疾病，因此必須將跑步的姿勢進行矯正。在跑步過程中需要伸直軀幹，讓後背舒服地挺起來，腳部是後腳跟先落地，然後過度到腳掌外側，再過度到前腳掌，最後離開地面，這樣可以緩衝很大的衝擊力，進而保護膝蓋。 四是注意肌肉練習。在跑步的同時兼備一些無氧運動，增強核心肌群的力量，尤其是增強腿部力量，這樣可以更好地支持你進行跑步，也可以減少受傷的機率，同時讓新陳代謝提速，讓跑步效果事半功倍。 五是注意營養和睡眠。長期跑步需要消耗很多能量，同時對於精神要求也很高，若是在跑步過程中低血糖或者昏厥，那麼危險性就很大了，所以如果不是為了減肥，在飲食上應當注意蛋白質和脂肪的攝入，保證長跑所需的能量，同時早睡早起，保持良好的精神狀態。 總之，跑步雖好，但是也應該注意正確和健康的跑步，堅持下去，讓身體變得更加健康。（吳 昆）
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