廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
引爆日本最新美體話題 全民都在詢問「森氏呼吸法」
掌握四大呼吸法則，不用仰卧起坐，不受地點限制，不需節食
只要學會呼吸，從此肥腰bye bye
森氏四大呼吸法：
身體站直：呼吸的第一步從站直開始！站得好，人自然就瘦。
腹式呼吸 ：腹部呼、吸得對，才能打造肚凹的第一步。
胸式呼吸 ：有效控制吸吸時左右肋骨的位置，除去惱人的胃凸。
軀幹式呼吸：透過有系統的呼吸循環，讓腹部馬甲曲線自然呼現。
你不胖，只是有小腹？
‧明明上半身不胖，褲子卻要穿L號？
‧只要一吃飽，胃就凸出來見人？
‧每天仰卧起坐、狂搖呼拉圈，肥肚還是不動如山？
打破辛苦運動才能練出腹部馬甲線的迷思，
想擁有完美曲線，跟著呼吸就對了！
1天10分鐘， 終結「胃凸」、「鮪魚肚」、「游泳圈」、「腰內肉」、「三層肉」、「啤酒肚」
呼出令人驚嘆的馬甲線條！
本書教你
站得好：瞬間瘦成小腰精，腰圍減2cm
認真呼：小腹平坦，馬甲線2週現形
輕鬆吸：腰肉問題，輕鬆吸光光
超實用：每天10分鐘超完整全程呼吸教學，想呼就呼
作者介紹
森拓郎
一生當中從來沒有讓肚子變大過，也從未練過腹肌運動
1982年出生，身兼健身教練、皮拉提斯教練、整體師、身體美容矯正士。大學畢業後，為了成為個人健身教練而前往東京。在知名的健身運動中心任職後，2009年在惠比壽開設了『rinato』健身中心（加壓訓練及皮拉提斯）。以時尚模特兒和女藝人等女性為中心，教導大家從頭到腳的美容健身訓練。目前活躍於各大電視、雜誌等媒體。
著作：《長期進行皮拉提斯運動》（寶島社）
監修作品：《只需要檢閱就可以的減肥筆記》（Ascom）
電子書：《健身教練向你掛保證！減肥時運動靠一成，飲食靠九成》（Impress Corporation）。
森拓郎官方部落格：ameblo.jp/t960/
『rinato』：physical-art.com/
譯者簡介
王榆琮
熱愛日本的理工人，著迷於翻譯工作，希望未來可以引介更多日本文化給同樣熱愛日本的人們。譯有《AV女優的工作現場》、《日本之黑霧-上》、《健忘症100問100答》等書。
目錄
我從不刻意鍛鍊腹肌，而是靠呼吸和站姿來保持身材
其實靠腹肌運動的瘦肚子的效果不好，因此不推薦……
1只靠運動瘦身是沒有效率的作法
靠運動消肚子的觀念，只會讓自己浪費時間！
即使練出腹肌，肚子還是會凸出來
許多運動家都是屬於肌肉型的凸肚身材
2要消除肚上的肥油，就要靠森式瘦身術！
森式瘦身術只需要記住四大步驟
比起注重運動，更要先確保直挺的站姿
緊接著就是用呼吸法讓自然地讓肚子消下來
呼吸的基本就在於腳掌站立時的位置和幅寬
3正式實行森式瘦身術！只要照著做就一定能讓肚子瘦下來
森式瘦身術有四大步驟！
只靠一項站立方式和三項呼吸法就能簡單瘦肚子！
STEP 1將身體站直
確認骨盆和膝蓋的位置
最佳的站立方式
STEP 2腹式呼吸
STEP 3胸式呼吸
STEP 4軀幹式呼吸
+plus提昇呼吸效果的伸展操
下巴、脖子
胸部、軀幹
腋下
手腕
用森式瘦身術所傳授的呼吸法來收縮腹部、胸部
實測！精通腹式呼吸後的腰圍！
實測！精通胸式呼吸後的腰圍！
+plus加碼傳授絕招！不方便站著進行呼吸法時，那乾脆就躺著做吧
仰臥式呼吸
手膝觸地式呼吸
4目標就是完美比例
保持平衡、穠纖合度、健康的美感才是最重要的健身觀念
不讓體重、體脂肪持續累積
一開始的目標：以一天減少240千卡為準
想雕塑出健美身材，就要瞭解BMI值
你理想的BMI值是多少呢？
絕對吃不胖的飲食法正是森式瘦身術的基礎！
配合高N/C比的食材，打造不容易發胖的飲食習慣
認識不容易發胖食材
唯有促進代謝、燃燒體脂肪的食材才能幫你輕鬆瘦身
這麼做完全無法瘦身！
各種對身體不好的腹肌運動
epilogue
結語
column
和姿勢、呼吸相關的重要骨骼名稱
這些都是錯誤的站立方式
高級篇 完全呼吸
詳細資料
- ISBN：9789571361291
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 96頁 / 15 x 19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
我從不刻意鍛鍊腹肌，而是用呼吸和站姿來保持自己的身材
我身為一個健身教練，在工作上當然會針對全身上下包含臉頰，幫每個人作出適當的調整。尤其我個人的專業項目就是以矯正骨骼位置為主，因此對於讓骨盤、背脊、腿部保持正確的狀態是我最關心的重點。而在工作經驗當中，也發現到如何讓肚子瘦下來的方法，並且幫助大家將身材調整出線條平衡的健美體態。
我認為想要有健美的身材，其中的關鍵就在於「站立和呼吸」。不過，可別以為只要隨便站著呼吸就能馬上達到瘦身的效果，因此本書還是要大家先從改善自己的姿勢開始學起。先讓自己對正確的站姿瞭若指掌，有效率地運用身體肌肉成為呼吸的專家是很重要的步驟。
只要能到達這個境界，當你下次想讓肚子瘦下來時，會發現自己不再想用腹肌運動來瘦身。而腹肌運動也不再像是「肩膀僵硬就按摩肩膀」、「想讓大腿變細就按摩大腿」那樣理所當然。
因為本書的主題就是對腹肌運動提出「持續進行會如何」、「是否真的有效」的質疑。畢竟如果有更簡單的方法能取得瘦身效果，那就沒必要勉強自己進行累人的腹肌運動。請各位照著本書的教學步驟，讓自己邁向瘦肚子和美好體態的未來吧！
prologue
其實腹肌運動的效率很不好，所以我不推薦用這種方法瘦肚子……
很多人在生活上習慣進行健身、路跑等有氧運動，或是習慣進行足球、棒球等運動，又或是為了健康、減肥、美容的動機而定期運動。而在其中，多少會進行所謂的「腹肌運動」。再說許多人覺得肚子肥軟就代表了腹肌不結實的象徵，所以都會認為只要進行腹肌運動就能讓肚子變變瘦結實。
所以在減肥過程中有些人會積極地每天進行腹肌運動。
確實在減肥和塑身的書籍裡常常會出現腹肌運動，在健身界裡這種腹肌神話也被全面浸透。因此只要是瘦身時在意肚子上肥肉的人，都會立刻並且不斷地進行腹肌運動。
說起腹肌運動，最典型的就是「仰臥著將整個上半身挺起」的動作。這種運動雖然很容易鍛鍊腹肌最外層的腹直肌，但在瘦肚子方面不但特別辛苦而且也不是最有效率的手段。雖然能藉由這種鍛鍊讓腹直肌越來越結實，但對於讓肚子瘦下來的目的，卻無法達到最直接的效果。不論你做多少次腹肌運動都沒辦法讓肚子有效地瘦下來。
有人說，新疆是個美麗的地方 有人說，新疆是個熱情的地方 也有人說，新疆是個神奇的地方 到底神奇在哪兒呢？ 新疆導遊吳慧利在新疆維吾爾自治區導遊協會推出的「微笑新疆」之「新疆故事游我說」系列活動中，講出了她的故事，講出了她的心聲。 新疆這個神奇的地方-吳慧利來自新疆是個好地方00:0006:55 吳慧利，「新疆是個好地方」導遊(講解員)風采展示活動評選出的2019年度「協會優秀會員導遊」。 今天 就和導遊吳慧利一起 #打卡新疆# 了解新疆魅力 新疆故事「游」我說，大家好，我是新疆導遊吳慧利。今天來和大家聊一聊我的家鄉——新疆這個神奇的地方。 凡是來過新疆並了解新疆的人，都說新疆是個好地方。春天，綠草成茵牛羊滿地；夏天，花海溪流，遼闊草原；秋天，濃墨重彩，滿地金黃；冬天，茫茫白雪，冰雪世界。 ............ 做為一名新疆導遊，今天我想要告訴你，新疆不僅僅是個好地方，它還是個充滿神奇色彩的地方！在新疆有許多地方，春夏秋冬一天內隨機播放，來新疆旅遊，要帶上一年四季的衣裳。「早穿皮襖午穿紗，圍著火爐吃西瓜」唱的就是新疆真實的晝夜溫差。而極端最高氣溫49.6℃的全國第一熱極--吐魯番和極端最低氣溫達零下51.5℃的全國第二冷區—可可托海，兩地距離不足千里，高低懸殊溫差卻達到了101.1℃！海拔8611米的世界第二高峰－K2，和海拔154米的世界第二窪地艾丁湖，它們的高度差竟然是8765米！僅這兩組「魔鬼數據」，是否已經讓你感覺到新疆是個神奇的地方了呢？ 我的家鄉新疆，是祖國西北邊陲尾羽部分、被稱為歌舞之鄉、瓜果之鄉、玉石之邦。這裡的土地富饒而美麗、廣袤而神奇；這裡的人民熱情而好客、純樸又善良；這裡是詩人的王國、畫家的寶庫。166萬平方公里土地的新疆，以天山為界分為了北疆和南疆，來過的人說，北疆是一種癮，去過忘不掉，南疆是一種病，不去治不好。如夢似幻的北疆，有被稱為人間仙境的喀納斯、神的自留地禾木村、盡然霞色的五彩灘、雅丹地貌魔鬼城、人體草原喀拉峻、空中草原那拉提、中國的普羅旺斯塞外伊犁薰衣草、大西洋最後一滴眼淚賽里木湖。色彩斑斕的南疆，有著晶瑩剔透如詩如畫的卡拉庫里湖、千年不死胡楊林、神秘莫測的羅布泊、人文天堂喀什、西域聖地龜茲古國、給世界講故事的巴音布魯克、冰山之父慕士塔格等等，北疆熱情張揚，南疆大氣豪放，天山南北，古絲路風光，均令人心生嚮往。 ... 你知道新疆有多少個中國之最乃至世界之最嗎？新疆是中國面積最大的省，有最大的塔里木盆地、有最大塔克拉瑪干、最長的內陸河、最大的內陸淡水湖、最大的國際大巴扎、最大的八卦城、最大的高山草原、最大的自然保護區阿爾金山、最大的羅布麻產區、最大的棉花產區、最甜的哈密瓜、最大的啤酒花產區、最大的天然氣資源基地、最熱的吐魯番、最長的沙漠公路、最大的達坂城風力發電、最多的邊境口岸省區..... ... ... 兩千多年來，有多少的文人騷客用他們的生花妙筆，謳歌西域，讚美新疆。唐代著名邊塞詩人岑參，兩度來西域，在北庭大都護府帳下任職；清代名揚中外的民族英雄林則徐，是因為禁菸、銷煙被發配到了這裡……他們的經歷遭遇，多為苦難艱辛。但是，在他們的詩詞歌賦中，卻少有哀怨，而是充滿著對這片166萬平方公里土地的深愛和神往。 ... 如果你要問我，哪裡是新疆最美的地方？我只能說沒有，因為，這片占中國六分之一的土地，它太過神奇，沒有哪一處景區可以代表新疆，沒有哪一個景點可以相互「超越」。各種美景隨意切換，讓人觸不及防。你找不到哪裡是新疆的最佳去處，因為新疆，天山南北處處是風光。要想真正了解新疆，只有一種渠道就是—走遍新疆！您說，新疆是不是個神奇的地方？ ... 如果你還沒來新疆，歡迎你來深入了解新疆，這裡可以讓你彌補詩和遠方，我深愛的家鄉,等你來新疆！ ... 推薦閱讀 新疆·春跡 ... 跟著新疆古麗看花開 走！ ... 三月的梨城，許你一個溫柔的春天（附賞花攻略） ...... 來源/港中旅國際新疆旅行社 編輯/阿毛
文章來源取自於：
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