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其他資訊
關於本書
生骨刺別緊張，低頭族快看過來
以往大家都以為得到骨刺是老人家的權利，但是根據調查，骨刺族群有越來越年輕化的趨勢，這和大家習慣當低頭族有關。有骨刺困擾的患者，最想知道的不外乎是：骨刺的成因是什麼？應該如何預防？目前醫學上有哪些治療的方式？一定要開刀嗎，危險性高嗎？為什麼會引起坐骨神經痛？…..等。
長期維持同一個工作姿勢或生活的心理壓力過大者，也會增加脊椎負擔，所以不管是勞動的工作者還是久坐辦公室的上班族、一天到晚看手機、電腦的低頭族、骨質疏鬆而退化者等，罹患脊椎病變的機率也相對較高。這本書提供了50個Q&A，教導讀者從日常生活中的坐姿、站姿、搬東西的姿勢及運動姿勢等，到飲食、術後保養、如何增加核心肌肉群等，提供了關於脊椎保健全面性的正確觀點。
骨刺不可怕，只要搭配正確的知識和治療，保持正確的姿勢和作息，就能遠離芒刺在背、坐立難安的困擾。
本書特色
本書讓你簡單又有效的預防、治療骨刺、椎間盤突出及坐骨神經痛
「骨刺」問題，你該知道的事：
．你知道長時間當低頭族，15歲少年也會長骨刺嗎？
．你知道類固醇是「仙丹」還是「毒藥」呢？
．你知道如何評估與抉擇是否該開刀呢？
．你知道骨刺除了開刀，還有哪些效果不錯的治療方式嗎？
．你知道多吃燕麥、核桃及多補充鈣和鎂可以預防骨刺嗎？
．你知道起身下床動作不對會讓你的椎間盤突出惡化嗎？
．你知道做哪些伸展運動可以有效緩解坐骨神經痛嗎？
本書提醒你日常生活容易忽略的錯誤姿勢，告訴你最新治療骨刺的資訊，分析各項療法的特色及優缺點，還有簡單卻很有效的舒緩疼痛動作。讓你在就醫尋求「人助」的同時，也能做最好的『自助』。
作者簡介
徐上德 醫師
復健專科醫師。著有醫學著作、生機飲食等相關著作24本。
現職
台南徐上德診所院長
經歷
中華民國復健專科醫師
盲胞按摩協會講師
台灣首府大學經絡按摩講師
學歷
台大電機系、陽明大學醫學系雙學士
醫師高考及格
中國醫藥大學針灸班結業
台北榮總傳統醫學針灸班結業
國際級甲級按摩師
- 作者： 徐上德 新功能介紹
- 出版社：文經社 新功能介紹
- 出版日期：2013/06/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲國健署最新癌症報告指出，乳癌發生人數攀升最快。（圖／達志示意圖，下同） 記者趙于婷／台北報導 衛福部國健署今（28）日公佈104年最新癌症死亡登記報告，癌症時鐘快轉到每5分鐘就1人罹癌，其大腸癌發生人數雖然連續10年位居第一，但104年人數首度下降。而乳癌、肺癌、甲狀腺癌和子宮頸癌仍呈現增加狀況，其中又以乳癌飆升最快，比去年上升了2.3%。國健署強調，這和篩檢率大有關係，除了生活保健之外，國人乳癌篩檢率不到4成。 國健署癌症防治組吳建遠組長說明，104年新發癌症人數為10萬5,156人，較103年增加2,009人，乳癌的發生人數成長最多，103年發生人數為11,769人，104則是12,360人，上升2.3%，肺癌從12,462人增加到13.086人，成長0.6%，甲狀腺癌從3,361人增加到3,618人，成長0.8%，而攝護腺癌則是從4,904人增加到5,106人，成長0.3%。 而堪稱「癌症之王」的大腸癌今年發生人數首度下降，吳建遠指出，大腸癌發生人數103年有15,764人，104年則減少到15,579人，下降了1.7%，主要和近年積極推動大腸癌篩檢有關，癌篩可降低大腸癌死亡率達4成4。 ▲國健署公佈最新癌症登記報告，大腸癌發生人數首度下降。 而在乳癌方面，吳建遠解釋，由於台灣2010年才開始推動乳癌篩檢，以美國的經驗來說，推動了20年發生率才明顯下降，而台灣乳癌篩檢率不到4成，推動時間加篩檢率低是發生率未降主因。 乳癌是女性的第一大殺手，吳建遠提醒，乳癌危險因子包括「初經早、停經晚、未曾生育或30歲後才生第一胎、未曾哺乳、家族史、有乳癌變異致病基因、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌」。除了這些較難改變的因子，吳建遠提醒，抽菸、飲酒、肥胖和荷爾蒙藥物也都是風險，遠離這些不健康生活型態，也是預防乳癌重要關鍵。 另外，目前國健署也有推動四大癌症篩檢，除了大腸癌和乳癌之外，口腔癌和子宮頸癌也是推動項目。吳建遠提醒，這四大癌症都可以透過篩檢及早發現，及早治療，有家族史、抽菸和吃檳榔等高危險群一定要定期篩檢。 【國健署四大癌症篩檢】 1.大腸癌 每1-2年糞便潛血檢查可降低50-69歲民眾結直腸癌死亡率15%-33%。 篩檢對象：50-75歲。 篩檢方式：糞便潛血免疫法檢查。 篩檢頻率：2年1次。 2.口腔癌 35歲以上有菸酒習慣男性，每3年做1次口腔黏膜目視檢查，可降低43%死亡率。 篩檢對象：30歲以上吸菸或吃檳榔的民眾。 篩檢方式：口腔黏膜檢查。 篩檢頻率：2年1次。 3.乳癌 每1-2年做一次檢查，可降低50-69歲婦女乳癌死亡率21-34%。 篩檢對象：45-69歲女性、40-44歲具乳癌家族史者。 篩檢方式：乳房X光攝影。 篩檢頻率：2年1次。 4.子宮頸癌 每年檢查1次，可降低60%-90%發生率及死亡率。 篩檢對象：30歲以上女性。 篩檢方式：子宮頸抹片檢查。 篩檢頻率：每年1次。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲慈湖園區為北橫著名國際觀光景點。（圖／風管處提供） 記者楊淑媛／桃園報導 針對大溪慈湖陵寢潑漆事件，國防部邀集憲兵205指揮部、桃園市大溪分局、桃園市府風管理處、蔣家後人等相關單位及人士，進行「慈湖觀光發展與陵寢整理管理精進會議」研商，尊重兩位蔣家後人的意見，暫不對外開放兩蔣陵寢及前慈湖營區供民眾參觀，復原工作順利近期將恢復原貌。 市府風管處說，其他區域自3月1日起正常營運，另為配合國防部整理慈湖陵寢作業，調整後慈湖旅遊動線從百吉林蔭步道的南管制門進出。 風管處表示，位處北橫觀光帶要衝的慈湖園區，包括後慈湖、牛角湳埤、慈湖、慈湖紀念雕塑公園、慈湖遊客中心、經國紀念館、頭寮生態步道、百吉林蔭步道等佔地37.5公頃，以及頭寮與慈湖兩蔣陵寢。 ▲慈湖紀念雕塑公園收集全國各地雕像人物，紀錄了歷史也刻化了文化。 慈湖園區風光秀麗，而慈湖紀念雕塑公園收集全國各地雕像人物，紀錄了歷史也刻化了文化，與慈湖遊客中心、經國紀念館、後慈湖展館等相互輝映，訴說了大時代裡翻騰的台灣史，是講述70年來台灣族群融合，共創經濟，實現民主社會的場所之一。 慈湖園區為北橫著名國際觀光景點，也是旅途中最佳的休憩園區，國防部管理單位對前往瞻仰緬懷兩位蔣故總統的遊客，提供莊重而不過於嚴肅，維安而不致擾民的服務。 桃園市政府成立風景區管理處慈湖園區分站，常年派員駐守服務，管理園區以設施安全、環境清潔、服務舒適、旅遊歡樂為目標，並已將此園區規劃建設為智慧觀光景點，包含多語解說、雲端導覽、智慧App、智慧型遊客中心等。未來也可發展AR虛擬實境搭配陵寢實體的瞻仰緬懷儀式，提供給旅客更多重，符合個人所需的旅遊體驗。 ▼大溪慈湖陵寢潑漆事件延燒，蔣家後人要求暫不對外開放陵寢。（圖／風管處提供）
▲慈湖園區為北橫著名國際觀光景點。（圖／風管處提供） 記者楊淑媛／桃園報導 針對大溪慈湖陵寢潑漆事件，國防部邀集憲兵205指揮部、桃園市大溪分局、桃園市府風管理處、蔣家後人等相關單位及人士，進行「慈湖觀光發展與陵寢整理管理精進會議」研商，尊重兩位蔣家後人的意見，暫不對外開放兩蔣陵寢及前慈湖營區供民眾參觀，復原工作順利近期將恢復原貌。 市府風管處說，其他區域自3月1日起正常營運，另為配合國防部整理慈湖陵寢作業，調整後慈湖旅遊動線從百吉林蔭步道的南管制門進出。 風管處表示，位處北橫觀光帶要衝的慈湖園區，包括後慈湖、牛角湳埤、慈湖、慈湖紀念雕塑公園、慈湖遊客中心、經國紀念館、頭寮生態步道、百吉林蔭步道等佔地37.5公頃，以及頭寮與慈湖兩蔣陵寢。 ▲慈湖紀念雕塑公園收集全國各地雕像人物，紀錄了歷史也刻化了文化。 慈湖園區風光秀麗，而慈湖紀念雕塑公園收集全國各地雕像人物，紀錄了歷史也刻化了文化，與慈湖遊客中心、經國紀念館、後慈湖展館等相互輝映，訴說了大時代裡翻騰的台灣史，是講述70年來台灣族群融合，共創經濟，實現民主社會的場所之一。 慈湖園區為北橫著名國際觀光景點，也是旅途中最佳的休憩園區，國防部管理單位對前往瞻仰緬懷兩位蔣故總統的遊客，提供莊重而不過於嚴肅，維安而不致擾民的服務。 桃園市政府成立風景區管理處慈湖園區分站，常年派員駐守服務，管理園區以設施安全、環境清潔、服務舒適、旅遊歡樂為目標，並已將此園區規劃建設為智慧觀光景點，包含多語解說、雲端導覽、智慧App、智慧型遊客中心等。未來也可發展AR虛擬實境搭配陵寢實體的瞻仰緬懷儀式，提供給旅客更多重，符合個人所需的旅遊體驗。 ▼大溪慈湖陵寢潑漆事件延燒，蔣家後人要求暫不對外開放陵寢。（圖／風管處提供）
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