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其他資訊
超過10萬人見證!膝痛、中風、骨質疏鬆,都有救了!
每天做「神奇健骨操」,骨齡一定能回復!
‧年紀大了就該服老,關節退化很正常,只好「多坐少動」了!
‧覺得身體好僵硬,應該是缺少肌力吧?多做「肌力訓練」就好!
‧骨齡退化沒藥醫,只能多做運動、吃鈣片來挽救了!
如果你也這樣想,那就糟了!這正是加速骨骼老化、腿部無力的主因!
◆「肌力訓練」並非萬靈丹,過度鍛鍊易短命!
所謂的「肌力訓練」,並不是真的會有新肌肉生長在過去沒有肌肉的部分,而是原本纖細的肌纖維變粗了,肌肉看起來才會變大,屬於侵入性的「破壞性行為」。因此,必須在符合骨骼支點原理的前提下鍛鍊肌肉,而不是讓肌肉主導身體,不自然的肌肉甚至可能妨礙呼吸,縮短壽命。
◆90%的病源於「骨骼歪斜」,只要「調整」,就能恢復健康!
在作者開設的道場中,每天都有各式的患者前來拜訪,包含骨質疏鬆、腰痛、膝痛、腦中風等,患者往往只注意自己不舒服的地方,卻很少發現可能是「骨骼」出了問題。因為骨骼包覆在肌肉下,肉眼看不見,常讓人忽略其重要性。實際上,骨骼支撐我們的身體,並主掌呼吸、血液,吸氣時,必須讓「氣」流入每一根骨頭內,氣血才能暢通。因此,骨骼一旦歪斜,氣血自然不通。
◆從現在起,每天做「神奇健骨操」,有效強化骨本、增強骨力!
既然並非所有人都適合「肌力訓練」,我們又該如何強化骨骼,預防老化呢?作者勇崎賀雄身為日本首屈一指的身體哲學家,以骨骼構造及身體理論為基礎,研發出一套獨一無二的「神奇健骨操」,每天5分鐘,只要放鬆、伸展,就能強化骨本,甚至回復骨齡。這套動作包括:
【手部伸展操】→伸展手指,重塑手部骨骼,找回最佳手感。
【腿部矯正操】→按摩腳趾,強化大腿肌肉,調整歪斜下半身。
【脊椎伸展操】→放鬆脊椎,伸展僵硬背部,讓呼吸更順暢。
【骨骼放鬆操】→解放身心,消除肌肉緊繃,改善氣血循環。
◆「神奇健骨操」的奇蹟見證!每天做操,輕鬆找回健康奇蹟!
在作者開設的道場中,有許多因為「神奇健骨操」而找回健康的見證者,這些健康奇蹟包括:
★不再需要拐杖輔助,能自由行走了!──迪娜女士,86歲
高齡86歲的迪娜女士原本不良於行,做完健骨操後,現在還能爬樓梯。
★改善膝痛及腰痛,終於能到處旅行了!──U.M女士,67歲
原本行走困難,只做三次健骨操,就能大步行走,到處旅行。
★克服腦中風後遺症,成功撿回一命!──T.K先生,62歲
生病後持續做健骨操,成功恢復血管暢通,連醫生都稱讚是「奇蹟」。
★僵硬的肌肉變柔軟,身體越來越靈活!──H.D先生,70歲
原本做不到的高難度動作,現在都能輕鬆完成,關節的可動範圍也變大了。
★骨齡回到三十歲,不但變瘦、腿也變細了!──T.H女士,29歲
成功消除身體的疲勞感,活動力也增加,連老化的骨齡都回復了。
因為年紀或受傷,就決定「少動多坐」是錯的!必須給予雙腳適當的負荷,下半身才能更強健。只要有心,就算80歲,骨齡一定能回復。
本書特色
(一)圖解25招神奇健骨操
只有文字說明,很難理解動作步驟,因此,本書特別搭配圖片,清楚呈現動作姿態,並搭配特寫圖框,一看就懂。
(二)最清楚的骨骼構造說明
如果不了解原理,就無法理解動作,因此作者以多年經驗,清楚說明骨骼構造及原理。看完後你將能發現,人類的演化絕非偶然,骨骼的成形絕對有跡可循。
(三)最多人見證的健康奇蹟
吃藥打針只能治標,無法治本,靠外力醫治身體更是下下策。因此,「神奇健骨操」就是最好的良藥。每天做操5分鐘,骨齡一定能回復。
- 新功能介紹 作者: 勇崎賀雄
- 譯者:劉格安
- 出版社:采實文化 新功能介紹
- 出版日期:2014/11/20
- 語言:繁體中文
其他新聞
實習記者曾郁晴/採訪報導 美食當前,誰能抵擋誘惑?答案是沒有人,因為就連毛小孩也無法招架。新竹這隻米克斯「胖丁」,每次在等著吃飼料前都會流口水,感覺一副等不及的樣子,讓馬麻Chia Chen搞笑直呼,「水龍頭壞掉了,該去哪維修?」 ▲胖丁口水直直落(紅圈處),等開動的模樣超級搞笑。(圖/臉書粉絲專頁小熊&胖丁授權提供,下同。) 影片中,胖丁靜靜的坐著等吃飯,在等待之餘,嘴角口水忍不住像水柱一樣的直直滴下,甚至到最後還冒出一個大泡泡,畫面十分可愛,雖然自己已經口水狂流,不過乖巧的胖丁還是等到主人說開動才吃。Chia Chen說,「每次吃飯前如果要牠等,就會開始流口水,而且只有在吃飼料的時候才會這樣,若平常晚餐吃鮮食就不會有這種情況發生。」 ▲汪:「請問有綜藝節目需要我去加持一下的嗎?」 ▲小熊和胖丁感情很好,喜歡一起啃骨頭。 家中除了胖丁外,還有另一隻同為米克斯的「小熊」,馬麻說,「牠們感情很好每天也都玩在一起,而且胖丁超愛小熊的,總是喜歡瘋狂舔他。」兩隻愛犬都是Chia Chen在新竹山區撿到的,當時都還是幼犬,帶下山就醫治療便決定收編,現在已是家中的開心果。 胖丁流口水的萌樣,在臉書社團「米克斯傳奇」也引起網友紛紛留言討論,「做成狗燕窩!」、「肉肉塞滿就會堵住了」、「主人是不是在吃東西給牠看?」、「口水用倒的」也有網友說,「水電師父表示:這無法修惹~」、「給肉⋯水龍頭就會自動修復」、「很簡單修,只要一隻雞腿塞住就可以了XD」 ▲汪:「最喜歡周末去狗公園玩耍了。」 ►觀看影片請點我。 ▼更多精采影音。
網搜小組/綜合報導 動漫《灌籃高手》是許多人的青春回憶,完結至今已經21年,仍然有許多忠實粉絲,熱血情節也造成許多影響。除了主角櫻木花道,其中流川楓與三井壽也被公認是漫畫特別帥氣的角色;對此還有人特地發文,並針對「三井壽的強度」進行探討,很快就引發網友熱議。 ▲三井壽是動漫《灌籃高手》的人氣角色。(圖/翻攝網路) 網友於「批踢踢」寫到,三井壽遠離籃球兩年,中間放縱自己又作息不良,結果一回來沒啥練習,就立刻能跟上高強度比賽,而且手感紅得發紫,「跟一年級對抗賽中,還扛住櫻木讓他一步都進不了禁區,攻防都超猛der。三井壽也強的太不科學了吧?」 根據漫畫劇情,三井壽的設定是曾經得過國中MVP,卻受傷引退的三分球神射手。原以為無法再打球的他,就此沉淪變身不良少年;儘管後來又重拾籃球,但卻有體力不佳的問題,不用說爆發了,就連能否跟上節奏都有待商榷。 這篇文章一出,立刻引發網友熱議,還有熟悉《灌籃高手》的網友特地發文,並針對三井壽的球技優劣進行分析。因為文章太讚,許多網友看了都大讚「達人」,完整全文如下: 1.他空白的原因是因為膝蓋受傷,一年級的時候連爆兩次。從結果論來說,空白兩年是好事,膝蓋有完全恢復,從現實來看就是麵攤老板的例子。 2.他混不良少年的時候都沒抽菸,還會酸自己根本沒完全忘記籃球,保留運動員的習慣。 3.他高強度比賽一般打個兩節體力就快見底了 但是他體力越低,爆分能力越強,看看翔陽那場只打一半就沒力退場,然後長谷川被射到不要不要的。 4.他國中本來就是全縣第一名等級的,攻守俱佳根本不用太意外。 ▲發文網友並找出三井壽在最後決戰的場上數據 (分數盒),可以看到他三分外線9投8中,命中率非常高。(圖/翻攝自批踢踢)
網搜小組/綜合報導 動漫《灌籃高手》是許多人的青春回憶,完結至今已經21年,仍然有許多忠實粉絲,熱血情節也造成許多影響。除了主角櫻木花道,其中流川楓與三井壽也被公認是漫畫特別帥氣的角色;對此還有人特地發文,並針對「三井壽的強度」進行探討,很快就引發網友熱議。 ▲三井壽是動漫《灌籃高手》的人氣角色。(圖/翻攝網路) 網友於「批踢踢」寫到,三井壽遠離籃球兩年,中間放縱自己又作息不良,結果一回來沒啥練習,就立刻能跟上高強度比賽,而且手感紅得發紫,「跟一年級對抗賽中,還扛住櫻木讓他一步都進不了禁區,攻防都超猛der。三井壽也強的太不科學了吧?」 根據漫畫劇情,三井壽的設定是曾經得過國中MVP,卻受傷引退的三分球神射手。原以為無法再打球的他,就此沉淪變身不良少年;儘管後來又重拾籃球,但卻有體力不佳的問題,不用說爆發了,就連能否跟上節奏都有待商榷。 這篇文章一出,立刻引發網友熱議,還有熟悉《灌籃高手》的網友特地發文,並針對三井壽的球技優劣進行分析。因為文章太讚,許多網友看了都大讚「達人」,完整全文如下: 1.他空白的原因是因為膝蓋受傷,一年級的時候連爆兩次。從結果論來說,空白兩年是好事,膝蓋有完全恢復,從現實來看就是麵攤老板的例子。 2.他混不良少年的時候都沒抽菸,還會酸自己根本沒完全忘記籃球,保留運動員的習慣。 3.他高強度比賽一般打個兩節體力就快見底了 但是他體力越低,爆分能力越強,看看翔陽那場只打一半就沒力退場,然後長谷川被射到不要不要的。 4.他國中本來就是全縣第一名等級的,攻守俱佳根本不用太意外。 ▲發文網友並找出三井壽在最後決戰的場上數據 (分數盒),可以看到他三分外線9投8中,命中率非常高。(圖/翻攝自批踢踢)
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